Pilates

Pilates-øvelser fokuserer på at forbedre kropsholdning og balance med udgangspunkt i at opretholde rygsøjlen og bækkenet i en neutral stilling ved at styrke de dybe muskler i mave, lænd, hofter og lår.

Pilates-øvelser følger disse grundprincipper: 

•Brug af mental fokusering på at forbedre bevægelsesdygtighed og muskelkontrol.

•Bevidsthed om neutral holdning i rygsøjlen og bækkenet under udførsel af øvelserne.

•Udvikling af de dybe muskler i ryg, mave, hofter og lår for at støtte denne kropsholdning.

•Brug af vejrtrækning til at fremme mental fokusering.

•Udvikling af længde, styrke og smidighed i muskler.

Pilates i Frederiksberg, København,Odense, Århus, Valby…